Inositol

un composé chimique souvent classé parmi les vitamines B, bien qu'il ne soit pas une vitamine à proprement parler. 

Fonction :

L'inositol joue un rôle essentiel dans divers processus cellulaires, y compris la signalisation cellulaire, le transport des graisses et la croissance cellulaire. Il est également impliqué dans la régulation du métabolisme du glucose.

Sources alimentaires :

L'inositol se trouve naturellement dans de nombreux aliments, notamment les céréales entières, les légumes, les noix et les fruits.

Applications médicales :

L'inositol est parfois utilisé à des fins médicales, notamment dans le traitement du trouble panique, de l'obsession compulsionnelle (TOC) et du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Suppléments :

Des suppléments d'inositol sont disponibles sur le marché, souvent sous forme de poudre ou de capsules, et sont utilisés pour diverses raisons, y compris la promotion de la santé mentale et le soutien hormonal.

Sécurité :

L'inositol est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation normale. Les suppléments d'inositol sont également bien tolérés chez la plupart des gens, mais il est recommandé de suivre les doses recommandées.