Fibre d'orange : 

La fibre d'orange se réfère à la partie indigestible des oranges, qui est riche en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires sont des composants végétaux que l'on trouve dans les aliments d'origine végétale, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. 

• Types de Fibres : Les oranges contiennent deux types principaux de fibres alimentaires :
• Fibres Solubles : Elles se dissolvent dans l'eau pour former un gel et sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Les fibres solubles peuvent aider à abaisser le taux de cholestérol.
• Fibres Insolubles : Elles ne se dissolvent pas dans l'eau et ajoutent du volume aux selles, favorisant ainsi la santé digestive. Les fibres insolubles peuvent aider à prévenir la constipation.

Bienfaits pour la Santé :

• Digestion : Les fibres alimentaires, y compris celles présentes dans les oranges, favorisent une bonne santé digestive en aidant à prévenir la constipation et en favorisant des selles régulières.
• Contrôle du Poids : Les aliments riches en fibres peuvent contribuer à la satiété, ce qui peut aider à contrôler le poids en réduisant la suralimentation.
• Glycémie : Les fibres solubles peuvent contribuer à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang en ralentissant l'absorption des glucides.
• Sources de Fibre d'Orange : La majeure partie de la fibre d'orange se trouve dans la pulpe et dans la partie blanche située sous la peau. Les oranges sont également une bonne source de vitamine C et d'autres nutriments.
• Utilisation : Outre la consommation d'oranges fraîches, la fibre d'orange peut également être utilisée dans des préparations alimentaires, comme les smoothies, les salades de fruits ou les compotes.
• Suppléments de Fibres : Pour ceux qui souhaitent augmenter leur apport en fibres, des suppléments de fibres d'orange peuvent également être disponibles sur le marché. Cependant, il est toujours préférable d'obtenir des nutriments à partir d'aliments entiers autant que possible.