Calcium : 

Le calcium est un élément chimique de la classification périodique des éléments, avec le symbole Ca et le numéro atomique 20. Il est essentiel pour de nombreuses fonctions biologiques et est particulièrement important pour la formation et la maintenance des os et des dents. 

Propriétés du Calcium :

• Numéro atomique : 20
• Masse atomique : 40,08 u
• État physique à température ambiante : Solide
• Couleur : Argenté

Fonctions dans le Corps Humain :

• Formation des os et des dents : Le calcium est un constituant majeur des os et des dents. Il contribue à la solidité et à la structure de ces tissus.
• Fonctionnement des cellules : Le calcium joue un rôle crucial dans le fonctionnement des cellules, notamment dans la transmission des signaux électriques à travers les cellules nerveuses et musculaires.
• Coagulation sanguine : Il participe au processus de coagulation sanguine, essentiel pour stopper les saignements.
• Fonctionnement des enzymes : Le calcium est impliqué dans l'activation de certaines enzymes qui sont importantes pour divers processus métaboliques.
• Régulation de la pression sanguine : Il contribue à la régulation de la pression sanguine.

Sources Alimentaires de Calcium :

• Produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt.
• Certains légumes à feuilles vertes comme le brocoli et le chou frisé.
• Poissons tels que le saumon et les sardines.
• Aliments fortifiés tels que les jus de fruits et les céréales.

Carences en Calcium :

• Une carence en calcium peut entraîner des problèmes de santé, tels que l'ostéoporose, une condition caractérisée par une fragilité osseuse accrue.

Excès de Calcium :

• Un excès de calcium, généralement dû à une supplémentation excessive, peut entraîner des problèmes tels que des calculs rénaux.